三鷹ハーブマッサージ

骨盤・頚椎のゆがみチェックリスト

三鷹タイ式ハーブリンパマッサージ

◆骨盤・頚椎のゆがみチェックリスト

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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
骨盤のゆがみ、頚椎のゆがみでお困りでは
ありませんか?

これらのゆがみが肩こり、首こり、腰痛の
原因にも影響しているんですよ!

 

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そのような症状に骨盤、頚椎のゆがみについて
自分でチェックしてみませんか?

今回、骨盤・頚椎のゆがみチェックリストを
作成しました。

2分で簡単にできる!

からだのゆがみがすぐにわかる
チェックシートをお試しください。!

これを機会にあなたの体、関節のゆがみを
チェックしてみませんか?

自分の体は本当にゆがんでいるのだろうか?

・肩がこる。

・骨がズレていないか?

・骨盤がゆがんでいるのだろうか?

体の関節の中で重要なポイントは頸椎と骨盤なんです。

【からだのゆがみチェックシート】であなたのからだに
ゆがみが起きているのがわかりますよ!

あなたの日常生活を振り返りながら、チェックしてみて下さい。

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◆頸椎のゆがみのチェック

□首・肩にこりや痛みがある。(慢性的な症状)
□片方の肩に重いカバン、バッグをたくさんかける。
それはいつも同じ箇所。
□首・肩にいつも力が入っている。
(首・肩に力が入って、緊張した状態)
□腕・手を使う作業が多い。
(パソコン操作、書く仕事、腕を使うスポーツなど)
□片側に荷物を持つことが多い。
それはいつも同じ腕に持つ。
□腕を上げ続ける動作が多い。(掃除、吊革、など)
○うがいをするとき、首が痛くなる。口が開けづらい。
□うつ伏せで寝ることが多い。
○よく寝違えることがある。
□歯を食いしばることが多い。
○ほおづえをよくつく。
□枕が高い。あるいは枕が合わないようだ。
□気になることがあると、すぐに考え込んでしまう。
□首の関節をボキボキ鳴らすクセがある。
○手・腕にしびれがある。
□休みがなく、ゆっくりと落ち付ける時間が無い。
○他人に首が傾いているとよく言われる。
自分でも首が傾いているような自覚がある。
□睡眠中、歯ぎしりをすることが多い。
○呼吸が浅い。息が吐きにくい感じがする。
□仕事の悩みや人間関係などでストレスが溜まっている。

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2分で簡単にできる!からだのゆがみチェックシート!

◆骨盤・頸椎のゆがみをチェックしてみよう!

□姿勢が悪い。
(猫背気味、前かがみになる、胸をそらす)
□普段、あまり歩かない。
□座りっぱなしの時間が多い。(1時間以上)
パソコン作業、車、電車、会議、事務など
□立っている時間が長い。(1日1時間以上)
歩行、家事(掃除・洗濯・料理)、
立ち仕事、営業、電車・バスでの移動
□重い荷物を持つことが多い。
□子供の抱っこしている機会が多い。
□自転車に乗る機会が多い。
□寝転がって、テレビを見たり、
読書をしたり、物を食べる。
□ひじをついて横になって、テレビを見たり、
読書をしたり、居眠りする。
□睡眠時間が普通の人よりも長い。
□寝相が良い。
(寝ている時はほとんど寝返りしない)
□ふとんやベッド、ソファや座布団が柔らかい。
□長く風呂(湯船)に入っているのが大好き。
□交通事故、落下事故、転倒事故などがあった。
(10年以内)

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◆骨盤のゆがみのチェック

○すぐに足を組んでしまうクセがある。
□中腰になる(前かがみ)の姿勢が多い。
○すぐに片方の足に体重を乗せて立っている状態が多い。
○足がだるい、すぐにむくむ。
□座イスやちゃぶ台を使う生活をしている。
□あぐら座り、横座り、体育座り、長座をする。
○腰が重い、痛い。
○ふくらはぎが吊りやすい。
○足にしびれがある。
○左右の足の長さに違いを感じている。
○段差がないのに、よくつまづいてしまう。
□イスに浅く座ることが多い。
□出産前、産後である。
□自宅にイスが無い。
(ダイニングチェア、勉強用イスなど)
□ヒールまたは高めの靴をよく履く。
○外反母趾がある。

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□の項目は関節のゆがみを生じさせます。

□の項目のチェックが5つ以上の場合
・・・体に負担をかけ、ゆがみが発生している
可能性があるんです。


○の項目はすでに関節がゆがんだ結果、
現われやすい症状なんです。

○の項目のチェックが8つ以上の場合
・・・体への負担がかなり大きく、ゆがみを発生し、
症状が出ているケース

●女性の方が男性より関節が緩く、ゆがみやすい
傾向にあるんです。

●適切な歩行運動がゆがみを治します。
無理な体操やストレッチはかえって関節に悪影響を
及ぼすこともあるんです。

ぜひ、骨盤・頚椎のゆがみチェックシートで
自分の体を確認してみてください。

チェックすることで、健康な体をキープすることが
できますよ!

ぜひ、お試しください。

骨盤のゆがみ、頚椎のゆがみが原因で肩こりは
もちろんのこと、肩の痛み、首こり、頭痛、腰痛、
背中痛、ひざ痛、足こり、むくみ、自律神経失調症、
便秘、生理痛、不妊症、PMS、不定愁訴、ぎっくり腰、
ひざ痛、股関節痛、骨盤ゆがみ、頚椎ゆがみ、
坐骨神経痛、猫背、肌荒れ、ニキビ、ぽっこりお腹、
更年期障害、うつ病、不妊症、尿もれ、足の吊り、
腰椎椎間板ヘルニア、五十肩、低体温症といった
症状が起こりやすいんです。

なので、普段から骨盤・頚椎のゆがみにならないように、
十分、注意が必要なんですよ!

ぜひ、普段から、あなたの骨盤・頚椎のゆがみの予防に
努めてみてください。

肩こり、首こり、腰痛がスッキリして、ストレスが
解消されて、体調が良くなりますよ!

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◆【タイ式ハーブリンパマッサージの効果】

●こんなお悩みの方に効果的です!

タイ式ハーブリンパマッサージは、
全身のこり、肩こり、肩の痛み、首のこり、首の痛み、肩関節の痛み、
頚椎のゆがみ、頚椎ヘルニア、ストレートネック、肩甲骨のこり、
寝違え、五十肩、四十肩、腰痛、ぎっくり腰、ぎっくり背中、
椎間板ヘルニア、坐骨痛、脊柱管狭窄症、変形性股関節症、
変形性ひざ関節症、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、骨盤のゆがみ、
めまい、吐き気、耳鳴り、精神疲労、疲労回復、眼精疲労、小顔、小頭、
顔のむくみ、二の腕、顎関節症、冷え性、不眠症、睡眠障害、頭痛、
偏頭痛、更年期障害、自律神経失調症、更年期障害、うつ病、
不定愁訴、アレルギー疾患、アトピー性皮膚炎、胃腸障害、ボケ予防、
認知症予防、心筋梗塞予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、花粉症、
生理痛、生理不順、不妊症、PMS、子宮筋腫、婦人病、低体温症、
便秘、産前ケア、産後のケア、産後太り、疲労回復、便秘、猫背、
下半身痩せ、足のこり、足やせ、足のむくみ、足の疲れ、足のしびれ、
足つぼのこり(足裏)、足の吊り、ぽっこりお腹、お腹やせ、太ももやせ、
お尻やせ、代謝促進、血行不良、血流促進、免疫力促進、酵素促進、
活性酸素抑制、腰のくびれ、美容、ダイエット、セルライト、
アンチエイジング、メタボリック、ニキビ、美肌、肌荒れ、背中ニキビ、
デトックスといった症状におススメなんです。

また、タイ式ハーブリンパマッサージは、アンチエイジング、メタボリック
症候群、ロコモ、プチ断食といった症状におススメできるんです。

※但し、ダイエット関連においては個人差がありますので、保証は
できません。

当店では、1人でも多くの方に施術できることを楽しみにしております!

この機会に是非ともタイ式ハーブリンパマッサージのお試しをお勧めします。

 

◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ

地元三鷹で開業9年の改善実績。

肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店

◆住所:
東京都三鷹市下連雀3-43-28創英ビル402

三鷹南口徒歩2分、三鷹通り沿い

1Fにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印

そのビルの4Fに当店があります。

◆ホームページ
thai-relaxbody.com

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◆定休日:
年中無休

◆営業時間:

10:00~23:30まで

ただし、10:00~11:00の時間帯は事前予約制

最終受付は22:00

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◆アクセスマップ

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公開日:
最終更新日:2017/04/05

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